DD Fitness November 2018 Newsletter

DD Fitness November 2018 Newsletter

 
 

DD Fitness Newsletter
November 2018
 
 
สวัสดี สมาชิกทุกท่าน
 
ท่านคงเห็นว่าเรากำลังปรับปรุงยิมของเราอีกครั้ง เรากำลังปรับปรุงในส่วนของพื้นใหม่ ซึ่งจะเสร็จภายในต้นเดือนธันวาคมนี้ พร้อมด้วยบริเวณแผนกต้อนรับลูกค้าใหม่ และเพิ่มบริเวณพื้นที่ออกกำลังกายออกไปอีกเนื่องจากการย้ายห้องทำงานฝ่ายขาย
 
สัปดาห์นี้เราจะสั่งอุปกรณ์ออกกำลังกายเพิ่มเข้ามาที่ยิมของเรา รวมไปด้วย
ลู่วิ่ง จำนวน 6 เครื่อง (รวมกับของเดิมเป็นทั้งหมด 20 เครื่อง)
เครื่องเดินวงรี จำนวน เครื่อง (รวมกับของเดิมเป็นทั้งหมด 14เครื่อง)
เครื่องปั่นจักรยาน จำนวน 5เครื่อง
เครื่องบริหารหลังขา
เครื่องยกน้ำหนักด้วยขา
เครื่องยกน้ำหนัก
 
สมาชิกสามารถติดตามตารางคลาสเรียนใหม่ได้แล้ววันนี้ ซึ่งคลาสอื่นๆจะเพิ่มเข้ามาอีกก่อนสิ้นปีนี้
ขอให้โชคดี และ สุขภาพแข็งแรงครับ
ดอนนี่
Dear Members,

I’m sure you could not help but notice that we are again improving you’re gym. The new floor will be completed by early December, along with the new reception area and additional gym space has been created though the removal of the sales office.

This week we will be ordering additional equipment including:
 
6 x treadmills (taking our total to 20)
8 x Elliptical steppers (taking our total to 14)
5 x spinning bikes
New leg curl
Plate loaded leg press
Plate loaded strength

Keep an eye on the CLASSES timetable. More classes will be added before the end of the year.

Have a great month and stay healthy.

Regards,
Donny
 
 
CHECK OUT OUR NEXT EVENTS!
 
 
 
 
BRING A FRIEND
 
 
 
English class in The Class Room
 
ที่ DDFitness เป็นอันตกลงกันแล้วว่า เมื่อดอนนี่ต้องเรียนภาษาไทย ทีมงานทุกคนควรจะเรียนภาษาอังกฤษเหมือนกัน
 
พบเจอดอนนี่สามารถทักทายเป็นภาษาไทย หรือทักทายทีมงานของเราเป็นภาษาอังกฤษได้ มาดูกันว่าจะสามารถพูดกันได้คล่องมากขึ้นกันหรือไม่

It was agreed that because Donny was learning Thai that DD Fitness would sponsor all staff to learn English as part of the company's staff development program.

So chat with DD Fitness staff in English and with Donny in Thai and see how well they are getting on.
 
 
 
Halloween at the Gym
 
เราหวังว่าทุกท่านจะสนุกกับกิจกรรมฮาโลวีนของเรา และขอแสดงความยินดีกับผู้ชนะและได้รับรางวัลเสื้อยืด DDFitness ของเราไป

We hope you all had a great time at Halloween and congratuations to all those who won a DD Fitness Tshirt.
It was great fun.
 
 
FITNESS TIP
 
 
 
 
ทานอาหารหลัง 2 ทุ่ม ได้หรือไม่?
Is it OK to eat after 8 PM?
 
สามารถรับประทานได้ เพียงแต่ต้องเป็นของว่างที่มีประโยชน์เท่านั้น พยายามหลีกเลี่ยงขนมขบเคี้ยวทั่วไป และพยายามนับแคลลอรี่ที่รับประทานไปอย่าให้เกินเป้าหมายที่ตั้งเอาไว้ครับ
 
Yes. Just at healthy snacks and keep away from junk snacks. Oh an keep to your calorie goal.
 
หากหิวกลางดึก ต้องรับประทานอะไรถึงจะดีที่สุดหรือว่าควรทนรอจนถึงเช้าดี?
What is the best thing to eat if I am hungry late at night? OR should I wait until morning?
 
ถ้าคุณหิว กินเถอะครับ. เพียงแต่รับประทานอะไรเล็กๆน้อยๆ ซึ่งมันจะช่วยทำให้คุณหลับได้อีกด้วย พยายามรับประทานของกินที่มีโปรตีน ไฟเบอร์ หรือไขมันที่ดี หรือทั้งสามอย่างที่ว่ามาครับ
 
If you are hungry, eat. Just have something small, it can actually help you sleep. Find something with protein, fibre or healthy fat or all 3.
 
การนอนดึกมีผลทำให้น้ำหนักขึ้นจริงหรือไม่?
Can cutting back on my sleep really affect weight gain?
 
จริงครับ. เมื่อเรานอนไม่พอ หรือนอนหลับไม่เป็นเวลา จะทำให้นาฬิการ่างกายสับสน ซึ่งมีผลต่อการเผาผลาญอีกด้วย และส่งผลไปสู่น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น. เพราะฉะนั้นควรพักผ่อนอย่างเพียงพอครับ
 
Yes if you do not get enough sleep or irregular sleep it confuses your body clock and metabolism. So keep to regular bed time and don't turn your the missed sleep into more weight.
 
 
 
SPECIAL OFFERS
 
 
 
 
DD Fitness T-shirts
 
A full range of sizes.
Price: 200 Baht
Available at reception.
 
 
Sweat towel
 
Avaiable in grey and white
Price: 130 Baht
Available at reception.
 
 
Canvass bags
 
Coming Soon
Price: 130 Baht
Available at reception
 
 
 
New Year DD Fitness hampers coming
 
จองกระเช้าปีใหม่ DDFitness ได้เร็วๆนี้ 
 
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่พนักงานต้อนรับ 

Coming soon... Book your DDfitness New Year hamper for family and friends. Ask for more inforation at reception.
 
 
 
 
REFER & SAVE
 
Bring  a friend(s) to to DD fitness to exercise and get 1 free week!
ถ้าเพื่อนสมัคร 6 เดือน รับเพิ่ม 3 สัปดาห์
Referrals join 6 Month, Member get extra 3 Weeks
ถ้าเพื่อนสมัคร 12 เดือน รับเพิ่ม 4 สัปดาห์
Referrals join 12 Month, Member get extra 4 Weeks
ถ้าเพื่อนสมัคร 18 เดือน รับเพิ่ม 5 สัปดาห์
Referrals join 18 Month, Member get extra 5 Weeks
ถ้าเพื่อนสมัคร 24 เดือน รับเพิ่ม 6 สัปดาห์
Referrals join 24 Month, Member get extra 6 Weeks
*Terms and conditions apply.
 
 
A BIG WELCOME TO...
 
 
 
 
Miss Pattatatree Sathitnath General Manager
 
 
 
 
Miss Chintana Anuwongsa Sales Manager
 
 
 
 
DDFitness, Soi Ari 1
Tel: 02 279 8836
Facebook
YouTube
 
 
 
© 2018 DDFitness Soi Ari 1